本日の今村IRの「調整ストレッチ」「ジャズダンス」に関しましては是谷が代行しまして、内容を「ジャズダンス」➡︎「サーキットシェイプ&マッスル」に変更となります。

渡邊IRの「エンジョイエアロビクス」につきましても是谷が代行となります。

「エンジョイエアロビクス」➡︎「サーキットシェイプ&マッスル」に変更です!

サーキットシェイプ&マッスル

サーキットトレーニングを取り入れた簡単エクササイズ。簡単なステップとアイテムを使った自重トレーニングを交互に行い心拍数を高めながら全身を動かすことができます!

初めての方でもしっかり汗をかけるレッスンです!

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